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मोटापा कम करने के घरेलु नुस्खे, Home Remedies for Motapa

आज कल हर कोई फीट रहना पसंद करता है। इस कारण कुछ लोग पहले तो वजन वढाने के लिए बहुत सारे आयुर्वेदिक, होम्योपैथ तथा एलोपैथ का प्रयोग करते है । लेकिन सही प्रकार से भोजन तथा व्यायाम नही करते से मोटापा के शिकार बन जाते है । मोटापा आपके जीवन मे कई प्रकार के बीमारी को एक साथ ही लेकर आता है । आज इसी हम आपको कुछ घरेलु तथा आयुर्वेदिक उपाय बताने जा रहे है, जिससे आप अपना मोटापा कम कर सकते है।
1) नींबू के रस को शहद मे मिलाकर चाटने से आप (fat lose ) कर सकते है ।इसके लिए आपको 30 ग्राम नींबू के रस के साथ 30 ग्राम शहद को मिला ले और इसका सेवन करे।
2) सुबह सुबह आप नींबू के रस गुन गुने पानी के साथ भी ले सकते है। आप इसका सेवन रात्री मे भी कर सकते है। इससे आपका पेट भी साप रहेेगे।
3) नींबू और करेले का रस बराबर मात्रा मे लेने से आपके मोटापा मे फर्क पड़ेगा लेकिन यह रातो रात नही हो सकते है , इसके लिए आपको 2-3 महीने तक लग जायेंगे.

4 गाजर और सेव का सेवन : रोज सुबह आप गाजर और सेव का 200 ग्राम मिश्रण कर लें और इसका सेवन करे । यह आपको (fat free ) होने मे मदद करेगा।
5) मुली का चुर्ण : मुली का चुर्ण खाने से हो सकता है मोटापा दूर । इसके लिए आप मुली को सुखाकर चुर्ण बना ले और इसे रोज 10 ग्राम सेवन करे।
7)मुली के रस: मुली को पीसकर उसका चुर्ण बना ले । 150 ग्राम रस मे एक नींबु को नीचोड़ कर पी ले । इससे आसानी से वजन कम होने लगेगा। लेकिन यह अभ्यास लगभग एक महीने से दो महीने तक लगातार करना होगा।

8) मुली के बीज को पीसकर उसका चटनी बना ले ।उसको शहद के साथ ले और रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी के साथ पी ले । इससे आप weighth loss के साथ साथ मोटापा भी कम हो जायेगा।
9) मिश्री के साथ धनिया का सेवन: मिश्री के धनिया और सौफ को पीस ले । इसे किसी साफ से डब्बे मे रख ले । रोज सुबह इसको एक चम्मच गर्म पानी के साथ सेवन करें। इससे आपके बढ़े हुए Weight बड़े आसानी से कम हो जायेंगे।
10) चुना खाने से भी होंगे वजन कम: आप बुझे हुए चुने 15 ग्राम को एक पाव(250 ग्राम ) घी मे मिला लें । उस घी को किसी साफ सूती कपड़े से छान ले । इस घी को रोज सुबह शाम 7 ग्राम की मात्रा मे लेकर चाटें। इससे कुछ ही महीनों मे आपका मोटाप कम होने लगेंगे।

11) बेर के पते: बेर के पतों को पानी मे उबालें । जब इसका रंग बदलने लगे तो इसे छान ले। ठंडा हो जान पर इसका सेवन करने से मोटापा कम होने लगते है।

लेकिन यह कोई भी आयुर्वेदिक उपचार आपको तुरंत ही लाभ नही देगा । इसमे कम से कम 15 दिन तक आपको नित्य सेवन करना होगा। इसके बाद आपको स्वंय ही इसका फायदा होने का अनुभव होने लगेंगे।

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